regeneracja po

jak oceniasz trening kazdej parti praktycznie 2 razy wtyg dajesz rade z regeneracja robilem tak kiedys pamietam rewelacja traz od razu po redu planuje wskoczyc wlasnie na taki schemat . aero albo jakis hiit robisz na masie?

[...] walki mi nie brakuje, ale to raczej kwestia charakteru niż organizmu. Bo ten drugi mówi na chwilę obecną stop. A gdy zdejmą mi tą łuchę to pełen sił i wigoru wbiję na siłkę, regeneracja z prawdziwego zdarzenia może naprawdę wiele pomóc! Dzięki za radę, przejrzałem na oczy hehe. Wuchta, Schmeichel po filmikach rzeczywiście można stwierdzić, że [...]

[...] rozgrzewka, walki zadaniowe w judo, technika, walki zadaniowe w parterze. Później od 21 do 22 pojechałem na basen, sauna, zimno gorące prysznice i jacuzzi. Więc gitarka regeneracja w porządku 27 listopada 2012r. SIŁOWNIA Bench Press (2min. rest) 5/5/5/5/5-30kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg Push Press (2min. rest) 5/5/5/5- tutaj ćwiczenie [...]

[...] po raz pierwszy czytajac czego to ludzie po nim nie czuja to myslalem ze mam wala, a test 4x norma. tak wiec odczucia sa baaaardzo indywidualne. mi np libido skoczylo dopiero po 6-8tyg bicia propa, a pompa wiecznie ta sama czyli bez wiekszej roznicy z tesciem czy bez niego. natomiast jedyna odczuwalna przeze mnie rzecza jest mega regeneracja.

[...] dzień - ... czy zw. na to, że obciążenia nie są jakieś wielkie (co prawda czuje, że ćwiczę, i po treningu jestem zmęczony) ale może powinienem robić 1. dzień - klata/2. dzień - grzbiet/3. biceps/4. ramiona/5. przerwa i od nowa? Bo zdaje sobie sprawę, ze regeneracja jest bardzo ważna, ale na drugi dzień raczej nie mam żadnych zakwasów ani nic

[...] masowego. Po tym treningu obwodowym planuje juz przejsc w normalny tryb spiltow 8 tygodniowych(masa,siła,rzeźba).Oczywiscie miedzy kazdym cyklem bedzie odpowiednio dluga regeneracja w zaleznosci od intensywnosci.Aha no i przeciesz seba nigdzie nie napisalem ze sooo jest niepowazny...zla interpretacja Oczywiscie za wartosciowa odpowiedz SOG [...]

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

[...] Przyjmuje, ze 10 kg to maks co mogę zrobić, resztę jak się uda. 2500 kcl to bardzo mało czyli znów głodówka %-) Co do makro, wrzucę jutro, bo muszę sam ze sobą coś ustalić. :-) Też mieliście tak, że po treningu tak przez dwa dni ręce macie jak z waty? same mdleją ? Chyba, już nie ta sama regeneracja. :-? Weź, 36 lat i o regeneracji pisze...%-)

[...] katujesz organizm, męczysz czasem do granic możliwości,wychodząc po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z mniejszymi [...]

[...] w drugi dzień wolny + areoby (bieganie lub basen, 30-40 minut dziennie) zaś rower możesz dać w dzień wolny po nocce (co najmniej 60 minut) Dlaczego tak? Wydaje mi się że regeneracja mięśni będzie lepsza, a i BF poleci szybciej jak bedziesz mial areoby w dzien silowni zaraz po silowni. Tym sposoboem możesz ćwiczyć 2 dni w tygodniu co przy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

Hubert ale spróbuj wytłumaczyć takimu napalonemu chłopakowi że podstawa to dieta później trening, regeneracja, suple... Że wszystko musi ze sobą współgrać... Jak on chce do wakacji zrobić z 15 kg na plaże i koledzy polecają mu 500mg omo/tydz i 20mg metax/dz... I widzi po kolegacj że po tym się rośnie... A tu przychodzi słyszy że 200mg testa/tydz [...]

[...] Wydanie 20-30 zł miesięcznie nikomu nie zrobi dziury w kieszeni. Myślisz o Izolite? Priorytetem naszych mięśni po treningu jest odbudowa rezerw glikogenu,a dopiero potem regeneracja (w sensie wzrostu,odbudowy tkanki), więc jeśli po treningu podamy samo białko, zostanie ono zużyte na odbudowę rezerw glikogenu, co nie wychodzi najtaniej. [...]

Dieta do wczoraj 100% utrzymana. Wczoraj przerwa spowodowana imprezą urodzinową, stuknęło 30 latek. Dzisiaj regeneracja kacowa }:-( Zdjęcie poniżej co zjadłem w trakcie tego 3 miesięcznego okresu. Teraz proteinki HI-TEC Odstawiłem spalacz, bo wydawało mi się że od niego boli mnie żołądek, a po kilku dniach okazało się że to grypa żołądkowa. [...]

po 1 ankieta po 2 dobry plan, gotowców jest wiele po 3 ditea po4 regeneracja po5 technika po 6 ćwicz cale ciało

Jeśli chodzi o Judo to ćwiczymy jedynie technike. Raz parter(duszenia trzymania, dźwignie) raz stójke ( rzuty, podciecia). pracy nóg jako takiej nie wykonuje w te dni, tyle co podczas rozgrzewek, pajacyki, przeskoki rozkroczne przez partnera. Trening Judo składa się z: - rozgrzewki ok 25-30 min wspomniane wcześniej pacjacyki i przeskoki, gwiazdy, [...]

[...] sie zastanawiam nad tym hst. jak narazie ogromne zakwasy wymiary i wyniki silowe sa z przed przerwy oczywiscie, ale powoli wracam do formy. dzieki aaaaa i po tym hst bylem bardziej zmeczony niz po slicie, ale nie mialem takich zakwasow. z regeneracja jest ok, tylko dieta czasem kuleje Zmieniony przez - SimonMol w dniu 2010-09-27 19:01:41

[...] o kilka spraw. Leci od 6 tygodni: deca 200mg ew cypio 250mg ew strzał 1x w tygodniu Od jakichś 2 tygodni czuć, że towar zaczął się kręcić. Jest moc na treningu, szybsza regeneracja. Zrobiłem badanie testa: norma 262 - 870 wynik 3526,76 ng/dl krew pobierana jakieś 30h po strzale. Czy wynik 4x norma jest OK? Bo jeżeli chodzi ogólnie o życie to [...]

[...] . z tego co zauwazylem to wmoim przypadku libido okrutnie wzrasta zawsze w drugim tyg. po szocie , gdzies 10 dni po szocie juz jest niemozliwe do ogarniecia . pozatym regeneracja na duzy plus a i ubicie niezle . swietna sprawa zwlaszcza ze i tak idzie redukcja . w moim przypadku dawki lecznicze sie sprawdzaja swietnie i jesli chodzi o saa [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]